WALKenergie edzés

WALKenergie edzés:  csoportos gyaloglópados edzés, edzői irányítással!

A csoportos fitness tréningek közül a GYALOGLÁS a  messze leghatékonyabb zsírégető edzés, valamint az egész testre kiterjedően , igen hatékony alak formáló is egyben.

Miért jó gyalogolni ? Többek között:

  • Erősíti a szívet és az érrendszert
  • Javítja a tüdő és légzés hatékonyságát
  • Növeli az izom tömeget és izom erőt
  • Leghatékonyabb zsírégető módszer
  • Növeli a csont sűrűségét
  • Oldja a stresszt
  • A legkevésbé sérülés veszélyes sport

A Walkenergie edzéshez használt gyaloglópagok mechanikusak, egy ellenállás szabályozóval rendelkeznek, mellyel az edzés intenzitását tudjuk fokozni. A gyalogló padon végezhető feladatok úgy vannak össze állítva, hogy azok MINDENKi számára elvégezhetőek legyenek.

Kortól, nemtől, testsúlytól, sőt edzettségi állapottól független!

A Walkenergie órát épp úgy végezheti várandós kismama illetve olyan szemely, aki porckopással vagy esetleg ízületi problémákkal küszködik.

Akar kezdőként is bármelyik Walkenergie órára be lehet csatlakozni.

Az óra mint minden csoportos edzés bemelegitéssel kezdődik, természetesen a Walkenergie gyaloglopadon, ezután  45-50 perc gyaloglás következik különböző intenzitású gyakorlatokkal, ami egy kellemes elfáradást fog eredményezni számunkra. Fontos! A vendég már az első Walkenergie óráján elsajátítja a helyes testtartást, illetve a helyes lepestechnikat! Az óra végét has izom erősítéssel és nyújtással zárjuk.

A Walkenergie edzés program segítségével a gyaloglás mint edzés módszer, egész évben végezhető a teremben, edzői irányítással, zenére, jó hangulatban, változatos élmény gazdag órák keretein belül.

WALKenergie edzés oktatóink