Személyi edzés

A személyi edzés célja a minőségi alakformálás, az izomtónus és az erőnlét javítása, a magas hatásfok és az eredményes fejlődés biztosítása. Az életkori sajátosságoknak és az egyéni adottságoknak megfelelő edzések megtartása, beleértve a módszert és a gyakorlatok helyes kivitelezésének bemutatását és betanítását.

A személyi edző feladata a vendég fizikumának felmérése, a tartáshibák észrevétele és javítása, a teljes anamnézis. Ezek ismeretében és a vendég céljainak megfelelő edzésterv összeállítása, az edzés megtervezése és felépítése, a gyakorlatok bemutatása, betanítása. Fontos a vendég erőnlétének és szintjének megfelelő intenzitást beállítása, a kontroll és a személyes motiváció fenntartása. Edzővel dolgozni más, mint egyedül: kiválóan motivál és objektív visszajelzést ad arról, hogy hol tartunk.

A személyi edzés állapotfelméréssel kezdődik, ahol pontos képet kapunk a vendég fizikai állapotáról, ezután megtervezzük magát az edzést és megkezdjük a tervszerű munkát. A leggyakrabban kitűzött cél a testsúly csökkentése vagy az izomtömeg növelése. A személyi edzés során irányított módon sajátíthatják el a gyakorlatok szabályos és pontos kivitelezését. Fontos, hogy életkorra és személyes adottságokra tekintettel kell az egyéni célokhoz vezető leghatékonyabb utat megtalálni.

Edzőtermünkben akár csoportos személyi edzés igénybevételére is van lehetőség.