Zsírégető

Az óra alapos bemelegítéssel indul, majd egy keringésfokozó blokkal készíti fel a szervezetet a további gyakorlatokra. Az egyszerűen követhető, koreográfia nélkül felépített edzés egyik célja, hogy minél több izmot használjunk egyszerre. A helyenként magas intenzitású gyakorlatok alkalmazásával felgyorsítjuk az anyagcserét, ezáltal növelve a zsírégetés eredményességét. Érdemes rendszeresen végezni, hiszen az izomépítés mellett fontos a keringési rendszerünk fejlesztése is.