Nike training club

 A Nike training club egy olyan köredzés jellegű edzés mely fúziója a ma divatos funkcionális tréningnek a köredzésnek és a  crossfittnek. Minden órán másképpen áll össze a terhelés, felhasználva mindenféle az aerobic terembe használatos és kevésbé használatos (kettlebel, kötél, bodyrope) eszközzel.

Gyakran kíhívásként a körök közbe tabata ( 4perc 20mp munka 10mp pihenő) esetleg spartan kör (10 ismétlés 60mp munka ,15mp pihenő) növelheti az intenzítást.

Nem egyszerre dolgozunk nem ütemre mindenki attól függően milyen állapotban van végzi a feladatokat.

A pihenés megengedett ha a technikai végrehajtás már nem tökéletes. Erős óra haladóknak ajánlott.

Nike training club oktatóink