Az indoor cycling óra a leghatékonyabb és legszórakoztatóbb csoportos, zenés kardióedzés, amely magas kalóriafelhasználás mellett a mentális kitartásodat is fejleszti. 

Az edzések jellemzője a pulzuskontroll, a meghatározott kéztartás, a kerékpár pontos beállítása, melyekhez az edző mindig segítséget nyújt.

A Indor Cycling edzés a szabadban történő kerékpározás termi megfelelője, ahol csak olyan mozdulatok fordulnak elő, mint amik a kinti tekerésnél is. Így a pedalfordulat is meghatározott, "sík terepen" 80-110 közötti, "hegyi terepen" 60-80 közötti fordulattal dolgozunk.

Az Indor Cycling edzés egy remek kardio mozgás, ahol az egyéni edzéscélok megvalósítása ötvöződik a csoportos órák pozitív hangulatával.

Az edzések jellemzője a pulzuskontroll, a meghatározott kéztartás, a kerékpár pontos beállítása, melyekhez az edző mindig segítséget nyújt.