Aerial Yoga basic

Mindenkinek ajánlott, különösen azoknak akik szeretik a különleges mozgásformákat, akiknek fontos a nyújtás és a tartóizmok megerősítése.

Az Aerial órákon egy hammock nevű eszközzel dolgozunk, melynek segítségével hajtjuk végre a gyakorlatokat, különösen nagy hangsúlyt fektetve a fordított testhelyzetekre. Ez az eszköz megkönnyíti a gyakorlatok végrehajtását, illetve még intenzívebbé teszi azokat. Segítségével a fordított testhelyet pedig mindenki számára már az első alkalommal kivitelezhető egy olyan speciális módon, hogy egyáltalán nincs terhelés a gerincen.

Ezen az órán különféle nehézségi fokú gyakorlatok szerepelnek a vendégek felkészültségétől függően. A kreatív gyakorlatok, melyek átmozgatják az egész testet,  új készségek elsajátítását teszik lehetővé fókuszba helyezve a nyújtást, a mélyizmok erősítését és az egyensúlyérzék fejlesztését. Több fordított testhelyzet is szerepel ezen az órán, és esetleg bonyolultabb átfordulások is. Valamint természetesen játékos gyakorlatok, hintázás.